思要减掉腹部脂肪，除了死心饮食，坚捏检修也很蹙迫。瑜伽是一种和缓而灵验的畅通花样哈尔滨领达科技有限公司，尤其对减少腹部脂肪有显豁后果。以下是9个有助于减肚子的瑜伽动作，附上简要图讲授明。 1. **山式（Tadasana）**：耸立，双脚并拢，双手合十于胸前，保捏背部挺直，深呼吸。有助于增强中枢肌群。 2. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）**：双手与肩同宽，双脚与髋同宽，体魄呈倒V型。拉伸脊柱，强化腹部。 尊通数码商城－首页 3. **船式（Navasana）**：坐姿

念念范例有平坦的小腹，除了饮食畛域外，坚捏作念瑜伽亦然有用的门径。以下是一些相宜瘦小肚子的瑜伽算作，每天坚捏锻真金不怕火济源人才网_济源招聘网_济源人才招聘信息网，能匡助你改善腹部线条。 博平商务网 1. **船式（Navasana）**：坐姿，双腿伸直，上身微后倾，双手上前伸展。保捏背部挺直，抬起双腿至与大地成45度，督察均衡。此算作可有用检修中枢肌群。 2. **桥式（Bridge Pose）**：横卧，双膝逶迤，脚掌贴地。渐渐举高臀部，使身体呈直线，保捏几秒钟后平缓放下。有助于收紧腹部和